钙对维持骨骼健康很重要 你知道吗？ 春季是补钙的“黄金期” 哪些蔬菜钙含量较高？ 一起来看看 春季是补钙的“黄金期” 1.春天天气好，是踏青、赏花、游玩的好季节，户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加。 2.春天阳光较为充足，晒太阳可以帮助我们转化维生素D，促进钙吸收。 3.春天蔬菜水果种类较为丰富，多吃一些钙含量高的蔬菜和富含维生素、矿物质的水果，对于补钙、 维持骨骼健康有好处。 这两种蔬菜比牛奶钙含量还高 每100克牛奶含有107毫克钙，是含钙量比较高的食物，也是重要的钙来源。以下这